PMSに配慮した職場づくりのポイント

“我慢しないで働ける環境”を、一緒につくる

PMSのつらさって、目に見えません。だからこそ、職場で理解されないことも多く、

「体調が悪いのに無理してしまう」…そんな女性がたくさんいます。

でも、少し工夫するだけで、働く人も企業もずっとラクになるんです。

━━━━━━━━━━━━━━━

1. 小さな理解の積み重ねから始める

まずは、職場の人がPMSについて知ること。

「生理前に体調が変わるのは自然なこと」

「集中力や気分の波が出やすい時期がある」

そんな基本的な情報を共有するだけで、女性社員の負担はぐっと減ります。

ポイント：押し付ける必要はありません。

“知っている人がいるだけ”で、安心できる空気が生まれます。

━━━━━━━━━━━━━━━

2. フレキシブルな働き方の導入

体調の波がある日は、少し働き方を変えられると助かる。

• 在宅勤務やフレックス制度

• 会議や納期の調整が可能なチームの仕組み

• 休憩や仮眠を取りやすい環境

こうした小さな配慮が、社員のパフォーマンスと満足度を大きく上げます。

「今日は調子が悪いけど、仕事を休む罪悪感はなし」それだけで、仕事への向き合い方も変わります。

━━━━━━━━━━━━━━━

3. 相談しやすい窓口をつくる

「話したくても話せない」という状況は、想像以上にストレスになります。相談窓口や、気軽に相談できる担当者を社内に置くこと。

• 健康相談窓口

• 社内の女性サポーター制度

• 外部フェムケア相談サービスとの連携

こうした環境があるだけで、女性社員は安心して日々を過ごせます。

━━━━━━━━━━━━━━━

4. 社内の理解を可視化する

最近は、フェムテックや体質チェックのツールを活用して、社員自身が自分の体調や周期を把握できる仕組みを導入する企業も増えています。

• ホルモン周期やPMSの傾向を見える化

• 体調データを活用したチームの働き方改善

可視化することで、本人も周囲も理解しやすくなり、「気を使いすぎてしまう」ストレスが減ります。

━━━━━━━━━━━━━━━

小さな一歩が大きな安心に!!

PMSに配慮した職場づくりは、完璧である必要はありません。

• 「まずはPMSについて知ってもらう」

• 「相談窓口を1つ設ける」

• 「フレックス制度を活用できる環境にする」

そんな小さな取り組みの積み重ねが、女性だけでなく、チーム全体を働きやすくしていきます。

無理せず、自分らしく働ける職場をつくることは、結果的に企業の力にもなるんです。

━━━━━━━━━━━━━━━

行動の一歩!!

もし「うちの職場でもできるかも」と思ったら、まずは今日からできる小さなことから始めてみましょう。

• 社内でPMSや女性の健康課題について話してみる

• フレックスや在宅勤務の活用ルールを確認する

• 専門家の意見を取り入れてみる

あなたの一歩が、誰かの安心・笑顔・働きやすさにつながります✨️