【気分の落ち込み・涙もろい】タイプにおすすめの薬とセルフケア

ふとした瞬間に涙があふれて止まらなくなる。

ドラマのワンシーンでもなく、

特別な出来事があったわけでもないのに…。

「なんでこんなに涙もろいんだろう」

「気持ちが不安定なのは私だけ？」

そう思うと、さらに心が沈んでしまう。

それは性格が弱いからでも、心がダメだからでもなくて――

ただ、ホルモンのゆらぎが心に影響しているだけでなのです。

💊 気持ちをラクにしてくれる薬の存在

そんなときは、薬の力を借りてみる！

• 薬局で相談できる市販薬は、「ちょっと軽くしたい」気持ちにぴったり。
• 気分の落ち込みが続くときは、婦人科や心療内科の処方薬が頼れる味方に。
• 体質から整えたいときは、漢方薬が心と体を一緒に支えてくれます。

もちろん合う合わないはあるので、専門家に相談して選ぶのが安心です。

🌿 取り入れてみるといいセルフケア

薬と一緒に、日常の中でできる小さな工夫も役立ちます！

• 眠る前にスマホを置く

画面を見続けると心が落ち着かないので、温かいハーブティーを飲んで眠る準備をしてみる。

• 食事で“幸せホルモン”を意識

大豆やバナナ、ナッツを取り入れると、気持ちが少しずつ安定してくる感じになる。

• 深呼吸でリセット

涙が出そうになったときは、深く息を吸ってゆっくり吐く。それだけで心が静かになってきます。

＊これはあくまでも一例であり、個人差はあります。

🌸 ひとりじゃないから大丈夫

気分の落ち込みや涙もろさは、実は多くの女性が経験していること。

「私だけおかしいのかな」と思わなくて大丈夫です。

薬やセルフケアを上手に取り入れて、気持ちが少しラクになるだけでも、また笑顔になれる時間は戻ってきます。

私自身、「薬を試してみようかな」と思えたことで、心が救われました。

あなたも、無理せずできることから始めてみてくださいね。

💌 次回は…

【イライラ・怒りっぽい】タイプにおすすめの薬とセルフケアについてお話します。

「感情の波に振り回されるのがつらい…」そんなあなたに寄り添える内容をお届けしますね。