市販薬のおすすめ3選！すぐ手に入る＋症状別対応

「今すぐラクになりたい…！」

そんな時に心強いのが、薬局で手に入る市販薬。

ただ、ドラッグストアに行くと棚いっぱいに並んでいて、

「どれが自分に合うんだろう？」と

迷ってしまうこと、ありませんか？

ここでは、症状別におすすめできる市販薬3つと、薬剤師さんに相談するときのチェックリストをまとめました。

「これなら試してみようかな」と感じてもらえたら嬉しいです✨

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① 腹痛や頭痛に → 解熱鎮痛薬

💊イブプロフェン配合（例：イブA錠）

     ロキソプロフェン配合（例：ロキソニンS）

こんな時におすすめ

・生理のたびに下腹部がギューっと痛む

・頭がズキズキして仕事や家事に集中できない

・痛みで夜眠れない

飲むタイミング

「もう痛い！」となる前に服用するのがコツ。

我慢せず、早めに飲むことで効き目も安定します。

注意点

胃への負担があるため、できれば食後に。胃が弱い方は胃薬との併用を相談してみてください。

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② 気分の落ち込み・イライラに → 漢方薬

💊 加味逍遙散（かみしょうようさん）

      抑肝散（よくかんさん）

こんな時におすすめ

・理由もなくイライラする

・涙もろくなったり落ち込みやすい

・眠りが浅い、夢ばかり見て疲れる

効果の特徴

即効性はないですが、続けることで気分が安定しやすいタイプの薬です。

注意点

漢方は「体質との相性」がとても大事。合わなければ数週間で切り替えるのも一つの方法です。

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③ むくみ・体のだるさに → 利尿作用サポートの漢方

💊 五苓散（ごれいさん）

      防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）

こんな時におすすめ

・足や顔がパンパンにむくむ

・体が重だるく、朝から疲れている

・雨の日や低気圧で体調を崩しやすい

効果の特徴

余分な水分を外に出し、体の巡りを整える働きがあります。

注意点

水分不足の時には逆効果になることも。体調を見ながら取り入れてください。

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薬剤師さんに相談するときの質問リスト

薬は便利ですが「なんとなく」で選ぶと逆効果になることもあります。

薬局に行ったときは、ぜひ薬剤師さんにこんな質問をしてみてください👇

1. 今の症状には、どの成分の薬が合いますか？

2. 飲むタイミング（食前／食後／就寝前など）はいつがベストですか？

3. 他に飲んでいる薬との飲み合わせは大丈夫ですか？

4. どのくらいの期間、様子を見て続けたらいいですか？

5. 副作用で注意しておくことはありますか？

この5つを聞くだけで「自分に合った安全な薬選び」がぐっとしやすくなりますよ✨

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薬＋セルフケアで「もっとラクに」

市販薬は頼れる存在ですが、毎回薬だけに頼るのはつらいもの。

日常的にできるケアも一緒に取り入れるのがおすすめです。

• 体を芯から温めて血流を促す → 温活（スチームサウナ）

• 骨盤底筋を整えて巡りをサポート → フェムケア（フェムチェア）

こうしたケアを取り入れることで、薬に頼る回数を少しずつ減らすこともできます。

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まとめ

• 痛みには → 解熱鎮痛薬

• 気分の揺らぎには → 漢方薬

• むくみやだるさには → 利尿作用サポート漢方

そして、不安な時は薬剤師さんに相談することを忘れずに。

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症状に合わせて薬を選びながら、セルフケアで体質そのものを整えていく。

その積み重ねが、

「毎月のつらさに振り回されない私」

につながっていきます✨️