妻のPMSがつらくて、別れたいと思ってしまうあなたへ 〜感情の限界を責めず、“理解と改善”の一歩を〜

「妻のPMSがつらすぎて、もう限界かもしれない…」

「毎月決まってケンカになる」

「この先ずっと続くと思うと、心が折れそう」

そう思ってしまう自分を責めないでください。

PMSは女性本人だけでなく、パートナーにも確実に負担をかける“共通の問題”です。

当サロンでも、女性側からだけでなく男性からの相談もあります。

どちらが悪い…ではなく、

“ホルモンと自律神経の影響で起きている現象”を一緒に理解し、現実的な改善を探すことが大切なんです。

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1｜まず知ってほしいのは「妻もコントロールできない」という事実

PMS（月経前症候群）は、医学的にも認められている症状で、

怒りっぽさ・涙もろさ・落ち込み・不安・眠気・過敏さなど、100を超える心身の不調が人によって組み合わさります。

そして、妻自身も「本当はこんな態度を取りたくない」という気持ちを抱えていることがほとんど。

女性ホルモンの変動で、脳の“感情をコントロールする部分”が揺さぶられているため、本人の意志では止められないんです。

つまり、あなたが傷ついているのと同じように、妻も「自分を責めて」います。

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2｜あなたが抱えている“疲れ”は、とても真っ当

PMSの時期の妻に毎月ぶつかり続ければ、心がすり減ってしまうのは当然のことです。

・急に怒られる

・やさしくしても突き放される

・自分ばかり我慢している感覚になる

そんな状況が続いたら、「もう無理かもしれない…」と思うのは自然な反応です。

あなたの疲れも立派な“症状”です。

だからこそ、パートナーシップは“二人で整えるもの”と考えてOK。

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3｜PMSが強く出る背景には、改善できるポイントがある

サロンで数多くの女性をケアしてきて感じるのは、PMSの重さは“体質と生活環境”で大きく変わるということ。

代表的なのは…

●自律神経の乱れ

ストレス・睡眠不足・冷えなど。

●血行不良

骨盤の硬さや内臓の偏り、運動不足が深く関与。

●栄養不足

鉄・マグネシウム・ビタミンB群不足はPMSが強まる傾向。

●ホルモンバランスの乱れ

年齢、疲労、体質により変動しやすい。

実際、フェムケア（骨盤ケア・温活・自律神経ケア）や生活改善で、

PMSが“ほとんど出なくなった”という女性も少なくありません。

つまり、“妻が生まれつきこうだから仕方ない”わけではないんです。

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4｜パートナーができる支え方（“我慢しない”ための現実策）

あなたがダメージを受けないためにも、距離の取り方と理解の仕方を整えることがカギになります。

■① 生理周期を一緒に把握する

危険日（PMS期）がわかるだけで、心の準備ができます。

おすすめ：スマホのカレンダーに“やさしい日”マークを付けておく。

■② ぶつかりそうなときは「距離を置く」が正解

逃げるのではなく、守るための距離。

「今は不安定な時期だから、少しだけ休憩させてね」これだけで攻撃ではなく“配慮”として届きます。

■③ 感情を受け止めすぎない

PMS中の言葉は、妻の“本音”というより“症状”。あなたの人格を否定しているわけではありません。

■④ 妻が落ち着いたタイミングで話す

ホルモンが安定している時期のほうが歩み寄りが叶います。

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5｜「別れたい」から「改善したい」に変わる瞬間は必ずくる

PMSは、放置すると関係が壊れるほどの破壊力があります。

だからこそ、理解とケアがあれば、ふたりの関係は見違えるほど良くなることも多いです。

実際、サロンに来られる夫婦の多くが、

・喧嘩が減った

・話し合えるようになった

・お互いに優しくなれた

と変化しています。

あなたが「少しだけ理解してみよう」「改善できる道があるなら知ってみたい」

そう思えた瞬間から、ふたりの未来は大きく変わります。

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まとめ

妻のPMSがつらくて「別れたい」と感じるのは、弱さではなく “あなたが限界まで頑張ってきた証拠” です。

そして、PMSには改善の余地があり、あなたが“我慢しないで済む関係”へ向かう道もあります。

今回のブログが、あなた自身を守りつつ、

ふたりにとって安心できる未来への一歩につながったら嬉しいです。