生理痛に効く薬はどれ？市販薬おすすめランキングと症状別の選び方

毎月やってくる、つらい生理痛。
「仕事や勉強に集中できない」「立っているのもやっと」と感じるほどの痛みは、本当に深刻な悩みです。
ドラッグストアにはたくさんの薬が並んでいますが、どれが自分に合うのか分からず、困ってしまう方も多いのではないでしょうか。

このブログでは、そんなあなたのお悩みに寄り添います。
生理痛のメカニズムから、市販薬の正しい選び方、おすすめの製品まで、専門知識がない方にも分かりやすく解説します。
このブログを読めば、きっとあなたに最適な一錠を見つけ、つらい期間を少しでも快適に過ごすためのヒントが得られるはずです。

なぜ「死ぬほど痛い」？生理痛のメカニズムと鎮痛薬が効く仕組み

どうして生理の時には、あのような強い痛みが起こるのでしょうか。
その主な原因は、「プロスタグランジン」という体内物質の仕業です。
この物質は、子宮を収縮させて、不要になった子宮内膜を血液（経血）と一緒に体外へ排出する大切な働きをしています。

しかし、このプロスタグランジンが過剰に分泌されると、子宮の収縮が強くなりすぎます。
それが、あのキリキリとした下腹部痛や腰痛の正体なのです。
さらに、この物質は血管を収縮させたり、胃腸の働きに影響したり、痛みを増強させたりするため、頭痛や吐き気、だるさを引き起こすこともあります。

市販の鎮痛薬の多くは、この「プロスタグランジン」が体内で作られるのをブロックする働きを持っています。
痛みの原因物質そのものを抑えることで、つらい症状を和らげてくれるのです。

【早見表】あなたに合うのは？症状・タイプ別・生理痛の薬クイック診断

たくさんの薬の中から、自分に合うものを見つけるのは大変です。
まずは、あなたの希望や悩みに合わせて、どんな成分の薬が合っているのかチェックしてみましょう。
この表を参考に、自分に合った薬のタイプを見つけてみてください。

あなたの希望・お悩み	おすすめの成分タイプ
とにかく速く、強い痛みを抑えたい	ロキソプロフェン
速さも効果も欲しいが、胃への負担が心配	イブプロフェン（＋胃粘膜保護成分）
胃が弱くて鎮痛薬が苦手	アセトアミノフェン
眠くなると困る（仕事・勉強中）	鎮静成分（アリルイソプロピルアセチル尿素など）を含まないタイプ
生理痛のむくみが気になる	利尿作用のある成分
腹痛だけでなく、頭痛もひどい	鎮痛補助成分（無水カフェインなど）配合タイプ

 

【症状・強さ別】生理痛におすすめの市販薬ランキングTOP9

ここでは、数ある市販薬の中から、特におすすめの製品をランキング形式でご紹介します。
それぞれの特徴を比較して、あなたの症状に合う薬を見つけてみてください。

順位	製品名（メーカー）	主な有効成分	特徴	こんな人におすすめ
1	ロキソニンSプレミアム （第一三共ヘルスケア）	ロキソプロフェン	速さ・効果・優しさを追求した製品。胃を守る成分と鎮痛補助成分も配合。	とにかくひどい痛みを速攻で止めたい人
2	イブA錠EX （エスエス製薬）	イブプロフェン	イブプロフェンを最大量配合。鎮痛効果を高める成分もプラス。	つらい生理痛や頭痛に悩む人
3	バファリンプレミアムDX （ライオン）	イブプロフェン、アセトアミノフェン	2種類の鎮痛成分を配合し、速く高い効果を実現。胃を守る成分も配合。	速効性と高い効果を両立したい人
4	リングルアイビーα200 （佐藤製薬）	イブプロフェン	液状のイブプロフェンが素早く溶けて効く。眠くなる成分は不使用。	仕事中など、眠くなりたくない人
5	ノーシンピュア （アクラス）	イブプロフェン	痛みによく効くイブプロフェンに、鎮痛補助成分と胃を守る成分を配合。	小粒で飲みやすい薬を探している人
6	エルペインコーワ （興和）	イブプロフェン、ブチルスコポラミン	子宮の過度な収縮を抑える成分を配合し、下腹部の痛みの元に直接アプローチ。	生理特有の下腹部のギューッとした痛みがひどい人
7	バファリンルナi （ライオン）	イブプロフェン、アセトアミノフェン	2つの鎮痛成分で速く効く。胃に優しく、眠くなりにくいのが特徴。	胃への負担を減らしつつ、しっかり効かせたい人
8	タイレノールA （JNTLコンシューマーヘルス）	アセトアミノフェン	主にアセトアミノフェンで構成され、空腹時でも飲めるほど胃に優しい。	胃が弱く、鎮痛薬が苦手な人
9	バファリンルナJ （ライオン）	アセトアミノフェン	7歳から飲める。水なしで飲めるチュアブル錠で、子供にも飲みやすい。	小中学生の初めての生理痛に。

薬の効果を最大化！生理痛の薬はいつ飲むのがベストタイミング？

せっかく薬を飲むなら、最大限に効果を発揮させたいものです。
そのための最大のポイントは、「痛みが本格的になる前に飲む」ことです。
「痛みの予感がする」「そろそろ痛くなりそう」と感じた時点で早めに服用することをおすすめします。

なぜなら、一度痛みが強くなってしまうと、痛みの原因物質であるプロスタグランジンが大量に作られてしまうからです。
そうなると、薬で抑えるのが難しくなってしまいます。
痛みの原因物質が作られる前にブロックすることが、上手な薬との付き合い方です。

また、多くの鎮痛薬は空腹時を避けて服用することが一般的とされています。
コップ1杯程度の多めの水かぬるま湯で飲むと、吸収も助けられ、胃への負担も軽減できます。

市販薬が効かない…考えられる原因と対処法

いつも飲んでいる薬が効かなくなった、と感じることはありませんか。
それは、薬に慣れてしまったからではなく、痛みの原因が変化しているサインかもしれません。
市販薬で痛みがコントロールできない場合は、安易に自己判断せず、一度専門家の視点から原因を探ることが大切です。

薬だけに頼らない！今日からできる生理痛緩和のセルフケア

薬はつらい痛みの強い味方ですが、日常生活の工夫で痛みを和らげることもできます。
「できれば薬に頼りたくない」と感じる方は、セルフケアを取り入れてみましょう。

• 体を温める
  • カイロや湯たんぽでお腹や腰を温めたり、よもぎ蒸し（メディカルサウナ）に入ったりすると血行が良くなり痛みが和らぎます。
  • 温かいハーブティー（カモミールやジンジャーなど）を飲むのもおすすめです。
• 軽い運動やストレッチ
  • ウォーキングやヨガなどの軽い運動やフェムケアは、骨盤周りの血流を促し、痛みの緩和につながります。
  • 無理のない範囲で体を動かしてみましょう。
• 食事を見直す
  • 体を冷やす冷たい飲み物や食べ物は避け、体を温める食材を意識的に摂りましょう。
  • マグネシウムやビタミンB6は痛みの緩和に役立つとされています。

『フェムケア』とは近年、女性特有の悩みにアプローチするものとして注目されています。
デリケートゾーンのケアや骨盤底筋トレーニングなど、根本的な体質改善を目指すことも、長い目で見て生理期間を快適に過ごすための選択肢の一つです。

大切なのは、一人で抱え込まず、自分に合った『助け』を求めることです。

このブログが、あなたがPMSの悩みから解放され、穏やかな毎日を取り戻すための、最初の一歩となることを心から願っています。